how to do konasana,konasana variations and its benefits

कोणासन योग के लाभ :-
1. मेरूदंड लचीला बनता है :- इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास करने से मेरूदंड लचीला व मजबूत बनता है जिससे बुढ़ापे में भी व्यक्ति तनकर चलता है और उसकी रीढ़ की हड्डी झुकती नहीं है
2. ब्लड स्र्कुलेसन में व्रधि होती है
3. फेफड़ों को मजबूत बनता है :- इसका सबसे अच्छा फायदा ये है की ये हमारे फेफड़ों को मजबूत बनता है ।
4. पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

5. कमर, बाजू और शरीर के निचले हिस्सों को मजबूत बनाता है |

6. नस-नाड़ियों तथा पूरे शरीर की मालिश हो जाती है |

7. चेहरा पर चमक आती है |

8. इस आसन से खून शुद्ध होता है।

9. शरीर से आलस खत्म होता है |

10. यह आसन कफ को दूर करता है।

कोणासन योग करते समय सावधानी बरतें :-
1. योग हमेसा खाली पेट करना चाहिए |

2. कमर या पीठ में दर्द होने पर यह योग नहीं करना चाहिए | अगर दर्द मामूली सा है तो आप इस योग को कर सकते हैं |

3. स्पोंडलाइटिस से ग्रसित लोग भी इस आसन को न करें

5. कमर, बाजू और शरीर के निचले हिस्सों को मजबूत बनाता है |

6. नस-नाड़ियों तथा पूरे शरीर की मालिश हो जाती है |

7. चेहरा पर चमक आती है |

8. इस आसन से खून शुद्ध होता है।

9. शरीर से आलस खत्म होता है |

10. यह आसन कफ को दूर करता है।

कोणासन योग करते समय सावधानी बरतें :-
1. योग हमेसा खाली पेट करना चाहिए |

2. कमर या पीठ में दर्द होने पर यह योग नहीं करना चाहिए | अगर दर्द मामूली सा है तो आप इस योग को कर सकते हैं |

3. स्पोंडलाइटिस से ग्रसित लोग भी इस आसन को न करें।

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