Ardha Padmasan,Half lotus pose,meditation

रीढ की हड्डी को सीधा व मजबुत बनाने मे सहायक
मन को शांति प्रदान करने मे सहायक अर्ध पद्मासन
कुंडलिनी जाग्रत करने में सहायक अर्ध पद्मासन
ध्यान मे सहायक अर्ध पद्मासन
तंत्रिका तंत्र से सम्बन्धित रोगों मे सहायक अर्ध पद्मासन
Bp control करने मे अर्ध पद्मासन सहायक
पैरो को मजबूत व लचीला बनाता है अर्ध पद्मासन
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