Lombalgie : LA position (magique) pour soulager le bas du dos (douleurs lombaires)

Dans cette vidéo, on verra comment soulager sa lombalgie avec une position pour ne plus avoir mal en bas du dos.
On verra aussi les 3 mouvements dangereux pour le bas du dos, qui sont à proscrire !

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Si vous avez mal aux lombaires, il faut absolument que vous regardiez cette vidéo !

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Si vous avez mal en bas du dos : NE FAITES PAS CES 3 MOUVEMENTS !
Et apprenez quelle est LA POSITION qui va soulager votre #lombalgie.
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On ne sait pas forcément ce qu'on doit faire ou ne pas faire lorsqu'on a mal au dos... La douleur lombaire est LA douleur la plus fréquente des douleurs de dos. #mal de #dos

En regardant cette vidéo, vous saurez éviter les mouvements dangereux qui aggravent votre problème de dos.
Puis, vous apprendrez qu'il existe UNE position "magique" pour soulager vos douleurs lombaires.
* Au programme :
- 3 mouvements que vous devez absolument éviter pour ne pas avoir de douleurs lombaires. C'est SIMPLE.
- 1 position ou plutôt LA position que vous devez faire absolument si vous souffrez de lombalgies. C'est EFFICACE. Cela vous soulagera des douleurs du dos.

👉 En bref : vous allez en apprendre plus sur votre dos !
👉 A regarder si vous êtes souvent longtemps assis ou debout : https://www.youtube.com/watch?v=OdqC4tzEmeg

👉 Un posture pour étirer tout le dos :
https://www.youtube.com/watch?v=voj0_EAx5wE&t=78s

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° Avec ces conseils, on aura un soulagement progressif des douleurs lombaires.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !
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