Упражнения для укрепления мышц кора

Друзья, ловите отличный суперсет на мышцы кора. 🔸Всего два упражнения: Гончий пёс 🐕 (Bird Dog) и Мертвый жук🐞 (Dead big). 🔸Этими упражнениями Вы прекрасно укрепите: абдоминальные мышцы, спину, плечи и бёдра.☑️
🔸Упражнения прекрасно сочетаются как в суперсете так и отдельно в подходах. 🔸Для хорошего результата важна правильная техника и примерно 3 сета по 10-20 раз для каждого упражнения.
Этими двумя упражнениями можно прекрасно начинать и заканчивать любую тренировку. 💪🏻Тренируйтесь правильно друзья☑️ и получайте от этого удовольствие и эффект🤗

Видео Упражнения для укрепления мышц кора канала Игорь Ембулаев - ФИЗРУК