Pyszny Letni OBIAD x3 - Młode ziemniaki i medaliony z indyka
W odcinku zobaczycie jak zrobić przepyszne letnie danie obiadowe na trzy/cztery duże porcje. Super pomysł na obiad z młodymi ziemniakami z piekarnika. Zobaczycie krok po kroku przepis na kotlety, medaliony drobiowe z indyka z brokułem i serem feta, do tego szybka sałatka i zimny sos jogurtowo koperkowy. Idealna opcja na gorące dni. Całość prosto i szybko i mega smacznie.
https://www.instagram.com/policzona_szama
Jedna duża porcja dostarcza:
837 kcal
63 g białka
83 g węglowodanów
29 g tłuszczów
Składniki na 3 duże porcje:
kotlety z indyka:
polędwica/pierś z indyka - 450 g
ser feta - 150 g
pół czerwonej cebuli
suszone pomidory
1/2 brokuła
3 jajka M
bułka tarta - 30 g
przyprawy oregano, przyprawa do kurczaka
młode ziemniaki - 1200 g
oliwa 20 ml
czosnek 4 ząbki
przyprawy tymianek, papryka słodka, papryka wędzona, chilli, sól
sałatka:
mix sałat
rzodkiew
ogórek
sos jogurtowo-koperkowy
skyr - 150 g
jogurt naturalny - 150 g
koperek, dużo koperku
ząbek czosnku
sól, pieprz
Spis treści:
0:00 wstęp
0:55 kotlety z indyka z piekarnika
6:25 młode ziemniaki z piekarnika
8:04 sos jogurtowo koperkowy
8:50 sałatka
9:27 ładowanie lunchbox 'ów
#obiad #lunchbox #młodeziemniaki
Видео Pyszny Letni OBIAD x3 - Młode ziemniaki i medaliony z indyka канала Policzona Szama
https://www.instagram.com/policzona_szama
Jedna duża porcja dostarcza:
837 kcal
63 g białka
83 g węglowodanów
29 g tłuszczów
Składniki na 3 duże porcje:
kotlety z indyka:
polędwica/pierś z indyka - 450 g
ser feta - 150 g
pół czerwonej cebuli
suszone pomidory
1/2 brokuła
3 jajka M
bułka tarta - 30 g
przyprawy oregano, przyprawa do kurczaka
młode ziemniaki - 1200 g
oliwa 20 ml
czosnek 4 ząbki
przyprawy tymianek, papryka słodka, papryka wędzona, chilli, sól
sałatka:
mix sałat
rzodkiew
ogórek
sos jogurtowo-koperkowy
skyr - 150 g
jogurt naturalny - 150 g
koperek, dużo koperku
ząbek czosnku
sól, pieprz
Spis treści:
0:00 wstęp
0:55 kotlety z indyka z piekarnika
6:25 młode ziemniaki z piekarnika
8:04 sos jogurtowo koperkowy
8:50 sałatka
9:27 ładowanie lunchbox 'ów
#obiad #lunchbox #młodeziemniaki
Видео Pyszny Letni OBIAD x3 - Młode ziemniaki i medaliony z indyka канала Policzona Szama
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Zestaw z CHIŃCZYKA - Kurczak KUNG PAO z makaronem.](https://i.ytimg.com/vi/nHb1eJv0C9M/default.jpg)
![PIZZA NA CAŁĄ BLACHĘ - SUPER CIASTO miękkie i puszyste](https://i.ytimg.com/vi/hmlPEUD4aIY/default.jpg)
![Wypas KANAPKI, które zastąpią Ci cały posiłek](https://i.ytimg.com/vi/6GTyB2M09mU/default.jpg)
![Policzony CZOSN-DOG. Bagietka czosnkowa + własna kiełbaska + lekki sos](https://i.ytimg.com/vi/F0K1yb7epqM/default.jpg)
![Kotlety MIELONE - Prosty przepis na tradycyjne, PUSZYSTE w środku i chrupiące na zewnątrz.](https://i.ytimg.com/vi/W_6cFRYVKDM/default.jpg)
![Co przygotować ziemniaków i mięsa mielonego? Aż 6 przepisów, w których się zakochasz!](https://i.ytimg.com/vi/QGVwfaGcqJA/default.jpg)
![Pyszne i szybkie kotlety z jajek 👌 łatwy obiad bez wysiłku 👍](https://i.ytimg.com/vi/q2c7yYQffnw/default.jpg)
![Kotlety DROBIOWE z serem i pieczarkami](https://i.ytimg.com/vi/stbKHyewOc4/default.jpg)
![Szybkie Śniadania DO PRACY i SZKOŁY. Pomysły z TWAROGIEM.](https://i.ytimg.com/vi/oCjBBuNLGpc/default.jpg)
![Micha 1800 kcal - pełnowartościowy posiłek dla 1-3 osoby](https://i.ytimg.com/vi/YNY0H8Eoves/default.jpg)
![WOŁOWINA w sosie jakiej nie znasz - ROZPŁYWA się w ustach. LunchBOX 2 warianty | POLICZONA SZAMA](https://i.ytimg.com/vi/Zi83vWOxG4c/default.jpg)
![KEBAB W BUŁCE, taki że nie kupisz już więcej na mieście.](https://i.ytimg.com/vi/OwGSru1vJX0/default.jpg)
![Jaja na śniadanie najlepsza opcja? - SZAKSZUKA - znikające 1000 kcal](https://i.ytimg.com/vi/gGCYK63l8cA/default.jpg)
![Pyszne KOKTAJLE na ODPORNOŚĆ - dobre kalorie](https://i.ytimg.com/vi/RUPfihOOViA/default.jpg)
![Kurczak FETA szpinak z makaronem - LunchBOX na 3 dni](https://i.ytimg.com/vi/Vq1a29cKn5A/default.jpg)
![Lubisz makaron? To zobacz to. - Tortilla de Pasta](https://i.ytimg.com/vi/7goH41AOGeM/default.jpg)
![Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły z JAJKAMI](https://i.ytimg.com/vi/yHLNtqmpQI4/default.jpg)
![Prosty CHIŃCZYK - wieprzowina w sosie z ryżem x 3](https://i.ytimg.com/vi/tRJsHTJgowE/default.jpg)
![Najlepsze ZAPIEKANKI jakie możesz zrobić w domu. Dla całej RODZINY](https://i.ytimg.com/vi/VvCzxJq4Wx0/default.jpg)
![RYŻ z udkiem, który pokochasz - 888 kcal / 3 posiłki](https://i.ytimg.com/vi/qzggp-NjH0M/default.jpg)