Зарядка с Алиной Шпак.1
Привет, будущие и настоящие королевы!
⠀
Начинаем самую популярную рубрику в моем instagram https://instagram.com/alishkashpak
⠀
#шпакметод_зарядка
⠀
Дышим по правилам:
✅ДЫХАНИЕ ВДОХ НА 2, выдох на 4 счета
✅10 раз каждое упражнение=1 минута ИТОГО ВЕСЬ КОМПЛЕКС ЗАНИМАЕТ МИНУТ 6😱
✅Натощак или через 3 часа ПОСЛЕ ЕДЫ
⠀
✅ПИТЬ МОЖНО СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИ, есть через 30 минут.
⠀
✅ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОРЯДКУ
⠀
Результат👇🏼
💃Уйдёт целлюлит
💃Лишние объёмы немного исчезнут
💃Прибавится энергия
🍾Тело начнет вытягиваться, ноги удлиняются, попа приобретёт форму, живот уменьшается, лицо посвежеет.
⠀
Пробуйте самый простой способ быть в форме, имея любой размер одежды, тип фигуры и тд...но при этом выглядеть свеженькой, не отёкшей (чтобы вы не ели), счастливой и энергичной😘
⠀
#пустьмужикиЦЕЛУЮТНАШИРУЧКИиНЕТОЛЬКОРУЧКИ 😂 Для ваших мужчин этот комплекс тоже прекрасно подойдет!
⠀
Делаем все как я говорю на видео! И помни- Твоя попа в твоих руках и перед началом любых тренировок необходима консультация с врачом 😘
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
★★★ДОБАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ★★★
►Записаться в мою авторскую программу и начать худеть можно тут https://vk.cc/7pM6ab
►Instagram: https://vk.cc/7pM8mi
#КоролеваБодифлекса #ешьпейхудей #дышуихудею #бодифлекс #дыхательная гимнастика #Алина Шпак #AlishkaShpak
Видео Зарядка с Алиной Шпак.1 канала Ешь, пей, дыши, худей.
⠀
Начинаем самую популярную рубрику в моем instagram https://instagram.com/alishkashpak
⠀
#шпакметод_зарядка
⠀
Дышим по правилам:
✅ДЫХАНИЕ ВДОХ НА 2, выдох на 4 счета
✅10 раз каждое упражнение=1 минута ИТОГО ВЕСЬ КОМПЛЕКС ЗАНИМАЕТ МИНУТ 6😱
✅Натощак или через 3 часа ПОСЛЕ ЕДЫ
⠀
✅ПИТЬ МОЖНО СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИ, есть через 30 минут.
⠀
✅ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОРЯДКУ
⠀
Результат👇🏼
💃Уйдёт целлюлит
💃Лишние объёмы немного исчезнут
💃Прибавится энергия
🍾Тело начнет вытягиваться, ноги удлиняются, попа приобретёт форму, живот уменьшается, лицо посвежеет.
⠀
Пробуйте самый простой способ быть в форме, имея любой размер одежды, тип фигуры и тд...но при этом выглядеть свеженькой, не отёкшей (чтобы вы не ели), счастливой и энергичной😘
⠀
#пустьмужикиЦЕЛУЮТНАШИРУЧКИиНЕТОЛЬКОРУЧКИ 😂 Для ваших мужчин этот комплекс тоже прекрасно подойдет!
⠀
Делаем все как я говорю на видео! И помни- Твоя попа в твоих руках и перед началом любых тренировок необходима консультация с врачом 😘
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
★★★ДОБАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ★★★
►Записаться в мою авторскую программу и начать худеть можно тут https://vk.cc/7pM6ab
►Instagram: https://vk.cc/7pM8mi
#КоролеваБодифлекса #ешьпейхудей #дышуихудею #бодифлекс #дыхательная гимнастика #Алина Шпак #AlishkaShpak
Видео Зарядка с Алиной Шпак.1 канала Ешь, пей, дыши, худей.
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Зарядка с Алиной Шпак. 3](https://i.ytimg.com/vi/XMt8dtRZGLA/default.jpg)
![Зарядка с Алиной Шпак.2](https://i.ytimg.com/vi/8OPHwK_5ayw/default.jpg)
![Как снизить аппетит и меньше есть за 5 минут в день?](https://i.ytimg.com/vi/ti-mO4Qmc8M/default.jpg)
![Алина Шпак и Мария Горбань. Ешь, Пей, Дыши, Худей.](https://i.ytimg.com/vi/28uFHEig-9Q/default.jpg)
![Тренировка с Алиной Шпак/ШПАКМЕТОД_РАСТЯЖКА](https://i.ytimg.com/vi/Zh52diqoSs8/default.jpg)
![Тренировка "Стройные ножки" Алина Шпак и Маша Погребняк](https://i.ytimg.com/vi/V1PZt9DGvLM/default.jpg)
![Алина Шпак и Мария Горбань. Ешь, Пей, Дыши, Худей.](https://i.ytimg.com/vi/UIvRHSeVztQ/default.jpg)
![Зарядка с Алиной Шпак. 4](https://i.ytimg.com/vi/Pybsb5vdXO0/default.jpg)
![Нюша с мужем Игорем делают зарядку с Алиной Шпак](https://i.ytimg.com/vi/uS1-lO6SnKw/default.jpg)
![Шпакметод ЗАРЯДКА С НЮШЕЙ и Игорем Сивовым](https://i.ytimg.com/vi/YvUgQqvYwzk/default.jpg)
![Как поднять грудь? Как увеличить грудь? | Челендж #грудьвверх с Алиной Шпак и Олимпийской чемпионкой](https://i.ytimg.com/vi/BbiwuqbxgwU/default.jpg)
![Алина Шпак и Мария Горбань. Ешь, Пей, Дыши, Худей.](https://i.ytimg.com/vi/Mlu5zZfEg6w/default.jpg)
![Упражнения бодифлекс для похудения](https://i.ytimg.com/vi/dL36uB7Rsw0/default.jpg)
![Алина Шпак и Антон Дмитриев. Жиросжигающая зарядка.](https://i.ytimg.com/vi/RLTOE9UXAXI/default.jpg)
![VIP-тренировка с Лизой Адаменко. Как похудеть на 12 килограмм?](https://i.ytimg.com/vi/UViKp-2ca5E/default.jpg)
![Шпакметод_зарядка 50+. Андрей Ургант и Алина Шпак](https://i.ytimg.com/vi/W7oSw9MJKkU/default.jpg)
![Утро по #шпакметод](https://i.ytimg.com/vi/lr6q6qwmmiM/default.jpg)
![Алина Шпак и Мария Горбань. Ешь, Пей, Дыши, Худей.](https://i.ytimg.com/vi/n7yVmtmmeGk/default.jpg)
![Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия](https://i.ytimg.com/vi/NCSKTE6BPvk/default.jpg)
![Шпакметод зарядка для глухих и слабослышащих с Анной Цукановой-Котт](https://i.ytimg.com/vi/r0BvuVYuIBI/default.jpg)