ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30 #меню #нутрициолог

Здравствуйте, дорогие друзья!
В этом видео смотрите мой рацион питания как нутрициолога и покажу свои полезные тарелочки.

Утром стакан воды на тощак - это моя привычка, советую это делать всем, лучше даже стакан тёплой воды. Утренний прием теплой воды способствует выведению токсинов из организма, что способствует общей очистке и поддержанию здоровья. Теплая вода может помочь активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение.

00:41 Завтрак: Овсянка замоченная на кокосовом молоке с семенами Чиа, пчелиной пыльцой, макой перуанской, орехами пекан, тыквенными семенами, черникой и кокосовой стружкой.
Кофе на кокосовом молоке.

Редкие ингредиенты:
семена Чиа ( https://iherb.co/vA2B4BD )*
порошок мака ( https://iherb.co/kRHzJMt )*
* Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253

02:46 Пробежка на гору 45 мин (4 км) + приседания - 30 раз.
Как правильно делать приседания:
https://youtu.be/TRocodgUIgY?si=148CLC41sKJbka-r

03:15 Обед: лепешка из батата с рукколой, яйцами пашот и Фетой из козьего молока.
Как сварить идеальное яйцо пашот: https://youtu.be/GOZhHp35pgo?si=xjiGhcb0a7Iy7tT0

06:29 Ужин: Запечённое куриное филе с цуккини, тыквой, зеленью и авокадо.

♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡

****************************

По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой сайт: https://geniyaignatova.com/
Мой Instagram: https://www.instagram.com/geniya_ignatova/
Подписывайтесь на мой канал ♡ https://www.youtube.com/channel/UCWi9a3zb6GPkAqsGc9GeohQ ♡

Видео ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30 #меню #нутрициолог канала Geniya Ignatova