Loslassen und Einschlafen - geführte Meditation für tiefen Schlaf - 3,5 Stunden

Weitere hilfreiche Meditationen für einen tiefen Schlaf hier:

https://elopage.com/s/Lebenvertiefen/Schlafen

Jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat Probleme mit dem Einschlafen. Meist sind es störende Gedanken, Stress oder einfach das Gefühl, überhaupt nicht müde zu sein.
Dies kann uns über stunden wachhalten. Es fehlt uns dann die Energie für den nächsten Tag und die nötige körpereigene Regeneration.

Meditationen sind wohl der sinnvollste Weg für eine abendliche Entspannung, welche den Einschlafprozess deutlich vereinfacht.
Denn bei einer Meditation kommst du ohne Nebenwirkungen und Chemie aus, wie das bei Tabletten der Fall ist.

Probiere diese Meditation für tiefen Schlaf aus.

Am Anfang lade ich dich ein, Gedanken und die damit verbundenen Inhalte loszulassen.
Es geht weiter über den Atem, und dann mehr und mehr zum Unterbewusstsein.
Idealeweise kannst du deine Audio-Einstellungen so justieren, dass der Laptop oder die Audio-Anlage automatisch in den Off-Modus schaltet, wenn die Meditation beendet ist. So sparst du dir das manuelle Ausschalten.

Ich wünsche dir einen tiefen und erholsamen Schlaf!

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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Видео Loslassen und Einschlafen - geführte Meditation für tiefen Schlaf - 3,5 Stunden канала Jan von Wille