VOCÊ TAMBÉM VAI SE ASSUSTAR | Veja o que acontece se fizer caminhada todos os dias
Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a caminhar todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
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📫 Caixa postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
10 Melhora o Coração
Diminui a pressão arterial
Diminui o colesterol ruim
Fortalece os músculos do coração
9 Melhora a Circulação
Força o sangue a circular melhor
Faz a panturrilha bombear o sangue
8 Melhora o Pulmão
Exercício aeróbico
Aumenta a capacidade do seu pulmão em captar o ar
Melhora a sua resistência física
7 Melhora o Intestino
Quando caminhamos o nosso intestino começa a trabalhar bem melhor
Previne constipação
6 Fortalece os Músculos
Fortalece os principais músculos do corpo permitindo que você consiga manter a suas funções e independência
5 Fortalece os Ossos
A caminhada estimula a produção óssea prevenindo a osteoporose
Além disso você também estimula seus tendões e ligamentos
4 Melhora a Coluna
Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas
3 Acalma a Mente
Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse
2 Melhora o equilíbrio
A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio
1 Emagrece
==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2
==============================
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9
🟡 Nível 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-C
🟠 Nível 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SC
🔴 Nível 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJ
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgM
😖 DOR NAS COSTAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fK
🤓 Melhores dicas do Aurélio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87v
▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
Site: http://aurelioalfieri.com.br
Email: aurelioneto@gmail.com
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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4 Melhora a Coluna
Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas
3 Acalma a Mente
Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse
2 Melhora o equilíbrio
A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio
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