Методы релаксации и медитации как полезная привычка и быстрая самопомощь (ITMO.Expert )

На вебинаре ITMO.Expert, посвящённом вопросам медитации и релаксации, мы вместе с Верой Домашич, педагогом-психологом, обсудили:

0:00:00 Приветствие
0:04:00 Что такое медитация? История возникновения медитации и научная обоснованность пользы
0:08:09 Особенности медитации
0:11:29 Почему сложно начать медитировать?
0:14:22 Популярные техники медитации
0:20:34 Что такое релаксация? История возникновения, эффективность
0:30:22 Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: пробуем на практике
0:51:48 Чем отличаются медитация и релаксация? различия и сходства
0:54:24 Оперативный способ справиться с тревогой и стрессом
1:06:11 Вопрос-ответ: об аффирмациях, учёте особенностей своего организма, универсальных правилах медитации, концентрации

📍Чтобы не пропускать новые материалы и анонсы мероприятий, присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/ITMOEXP
VK: https://vk.com/itmo.expert
📍Материалы этого и других мероприятий ITMO.Expert вы можете найти на сайте http://expert.itmo.ru/

Видео Методы релаксации и медитации как полезная привычка и быстрая самопомощь (ITMO.Expert ) канала ITMO.Expert