Lower back pain ? 😣Most of the time , the real Problem isn't your spine ! # shorts # mobility # yog#

कमर दर्द के प्रमुख कारण

मांसपेशियों में खिंचाव: अचानक भारी वजन उठाना या गलत तरीके से झुकना।

खराब मुद्रा (Bad Posture): झुक कर बैठना या लंबे समय तक एक ही स्थिति में काम करना।

हर्नियेटेड डिस्क या साइटिका: रीढ़ की हड्डियों के बीच की डिस्क का खिसकना जिससे नसों पर दबाव पड़ता है।

उम्र संबंधी बदलाव: बढ़ती उम्र के कारण हड्डियों का कमजोर होना या अर्थराइटिस (गठिया) होना।

कमजोरी: शरीर में विटामिन D या कैल्शियम

कमर दर्द के प्रमुख कारणमांसपेशियों में खिंचाव: अचानक भारी वजन उठाना या गलत तरीके से झुकना।खराब मुद्रा (Bad Posture): झुक कर बैठना या लंबे समय तक एक ही स्थिति में काम करना।हर्नियेटेड डिस्क या साइटिका: रीढ़ की हड्डियों के बीच की डिस्क का खिसकना जिससे नसों पर दबाव पड़ता है।उम्र संबंधी बदलाव: बढ़ती उम्र के कारण हड्डियों का कमजोर होना या अर्थराइटिस (गठिया) होना।कमजोरी: शरीर में विटामिन D या कैल्शियम

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