샤워 자세 하나로 목 허리 통증 해결!

샤워할 때, 허리랑 목을 무심코 구부리고 계시진 않나요? 이 작은 습관이 목 디스크, 허리디스크의 씨앗이 될 수 있어요.
특히 머리를 감거나 등을 씻을 때, 허리를 구부린 채 샤워기 아래로 숙이는 자세, 오랜 시간 반복되면 척추가 망가질 수 있습니다.
허리는 무게를 버티는 구조, 목은 움직임을 조절하는 정교한 구조입니다. 둘 다 '과도한 구부림'에는 약해요.
하지만 방법은 정말 간단해요. 샤워기를 몸 뒤쪽 벽에 고정하세요. 그 상태에서 허리를 펴고 샤워하면, 자연스럽게 자세가 바르게 유지됩니다.
이거 하나만 바꿔도 목 통증, 허리 뻐근함, 어깨결림까지 예방할 수 있어요.
평생 쓸 관절인데, 하루 몇 번의 샤워가 누적되면 그 영향은 생각보다 커요.
습관이 병을 만들고, 습관이 건강도 지킵니다.
운동도 중요하지만, 일상 속 자세부터 바꿔보세요. 샤워 자세 교정, 오늘부터 실천하세요!

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