Meditação guiada para dormir - 30 minutos | Yoga Nidra

Meditação guiada para dormir - 30 minutos | Yoga Nidra

Yoga Nidra ou Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento profundo que ajuda a reduzir tensão e ansiedade. Entra-se em um estado entre a vigília e o sono, onde nosso corpo está relaxado e usamos nossa mente para ir a um nível mais profundo e relaxar cada partícula do nosso corpo, submetendo-se, ela mesma, ao relaxamento.

Essa prática ajuda você a dormir em qualquer lugar, seja em um ônibus, em um avião ou na sua própria cama. Quando não conseguimos dormir isso pode se dar por questões físicas, mentais emocionais ou uma combinação destes. O Yoga Nidra oferece ferramentas para induzir o sono organicamente através dos processos naturais da sua mente.
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