【果然好靈 13 @ 廣東話冥想聲航 好好睡覺 精力充沛】
雖然睡眠是您我生活中天天在做的事情,但睡眠的重要程度可是不能輕視!
擁有良好的睡眠質素,有助精力充沛,從而增強工作中的專注力,效率也自然有所提升。所以要好好對待您的睡眠,無論生活多緊張.……,壓力多沉重……,都不可虧欠睡眠喔!
今次的冥想聲航,我們一同學習好好睡覺吧!
首先將睡房的燈光調暗,甚至關掉,接著調節睡枕被舖、身體姿勢,達至最舒適,讓身體得悉,現在將要好好入睡。一切準備就緒,開始將思緒集中到呼吸,然後慢慢調節至更深、更長;感受身體的重量,慢慢地放鬆,將身體沉在睡枕和睡床上。
此時,或許您會隨時入睡!還未入睡的您,可繼續慢慢呼吸,同時放下心中的煩惱、困擾和雜念,把這些負面的情緒送走,從全新的角度看人生。接著每次深呼吸時,好好多謝大地、多謝自己、多謝身邊人和事、多謝繼續的呼吸、多謝放鬆的身體、多謝好好睡覺......
晚安!
#百寶代店 #果然好瘦 #果然好吃 #果然好貨 #果然好玩 #果然好正 #初心雅室 #manymanygoods #lovelovebegin #果然好靈 #冥想 #身心靈 #淨化 #打坐 #得著 #狀態 #放鬆 #減壓 #常言道 #憂慮 #擔心 #放空 #易廷 #小雅 #紓緩 #小確幸 #幸福 #負面情緒 #負能量 #心靈治療 #聲音導航 #好好睡覺
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22 июля 2022 г. 17:32:07
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