【果然好靈 12 @ 音樂冥想分享 憎恨很累 學習原諒】

睡眠不足，精神很累！
工作忙碌，身心很累！
憎恨別人，心靈很累！

現代人容易疲勞，提不起精神，因為無法好好放鬆，積聚了很多疲勞感。尤其心理問題更會造成極大的精神壓力，長期的、反覆的心理刺激，更容易使人覺得身心疲倦，不妨學習從憎恨中抽身，學習原諒，才能放鬆心情，釋放心靈的負能量！尋找適合自己的情緒抒發管道，學習原諒對方、原諒自己，才是最有效解決心靈問題的方法。

練習寬恕的冥想，並以舒服的姿勢坐好，閉上雙眼，自然順暢地呼吸。想起一件仍然煩擾心靈的記憶，痛苦、憤怒或困惑，無論是被背叛或被遺棄，想辦法把問題解決，敞開心胸，練習放下過去，以由衷的寬恕，迎向新的一刻 -「原諒您」。從憎恨中抽身，從內心深處放鬆！
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