Ne Mange Jamais de Fruits de Ces 9 Manières

Comment manger des fruits correctement ? Il ne fait aucun doute que beaucoup de fruits sont remplis de nutriments dont ton corps a besoin. Mais si tu les manges de la mauvaise manière, tu pourrais passer à côté de tous leurs bienfaits pour la santé !
Savais-tu, par exemple, que tu ne devrais jamais manger des fruits pour le dessert ou avant d’aller au lit ? Ou peut-être que tu penses que tous les fruits sont pareils ? Tu te trompes. Préfères-tu le jus de fruits ? Alors, tu devrais savoir que si tu essaies de faire attention à ton poids, tu devrais plutôt manger le fruit entier. Tu veux savoir pourquoi ? Ok, nous allons te le dire.

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Horodatage :
Manger des fruits pour le dessert 0:38
Suivre les tendances exotiques 2:09
Garder des fruits coupés pour plus tard 2:59
Boire des jus de fruits 4:04
Manger un fruit avant d’aller au lit 4:52
Ne pas profiter du fruit entier 5:50
Penser que tous les fruits sont les mêmes 6:47
Ne pas acheter des aliments biologiques 7:33
Inclure trop de fruits dans ton alimentation 8:17

#Fruits #Alimentationsaine #Pertedepoids



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Sommaire :
- Manger des fruits après les repas peut parfois te laisser avec une sensation de ballonnements et de gêne. C’est pour cette raison que quand tu manges un fruit après un gros repas, ton système digestif est un peu hors de contrôle.
- Le prix exorbitant qui crie « C’est cher parce que c’est super sain ! » veut seulement dire que ces fruits doivent parcourir de longues distances pour atterrir dans ton supermarché. Etant donné que l’environnement dans lequel ils sont supposés pousser n’est pas là où tu vis, ces fruits pourraient ne plus être très frais lorsqu’ils atterrissent dans ton assiette.
- Après quelques temps, le fruit coupé perd une grande quantité de ses nutriments. Afin de tirer profit des vitamines et nutriments d’un fruit, n’attends pas plus de 20 minutes après l’avoir coupé pour le manger.
- Manger un fruit entier en comparaison avec boire son jus t’apporte beaucoup plus de vitamines et de nutriments. La peau et la pulpe de beaucoup de fruits contiennent de la fibre alimentaire, qui est cruciale pour ton système digestif parce qu’elle fait bouger les choses, si tu vois ce que je veux dire !
- Le fruit, bien que sain, contient du sucre. Ce goût sucré naturel augmente ton taux de sucre dans le sang, et il ne peut pas se stabiliser avant que tu ailles au lit. Et tout cela peut provoquer une prise de poids !
- Tu connais déjà les bienfaits de manger un fruit entier plutôt que de boire le jus, mais que se passe-t-il si tu ne peux pas manger la peau, comme pour la banane, par exemple ? Bien que tu ne puisses pas manger la peau, il existe des manières grâce auxquelles tu peux bénéficier de ses nutriments.
- Alors que les myrtilles, les bananes, les oranges et les pommes sont délicieuses lorsqu’elles sont mélangées dans une salade de fruits, elles contiennent toutes des niveaux différents de sucre et vitamines. Par conséquent, tu n’obtiendras pas les mêmes bienfaits avec chaque fruit.
- Opte pour les fruits qui sont étiquetés comme « biologiques » - cela veut dire qu’ils ne contiennent pas de conservateur et de pesticide.
- Si tu es constamment ballonné, alors tu pourrais manger trop de fruits, en manger trop souvent ou être sensible au sucre appelé fructose qui est présent dans un tas de fruits.

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