10 Habitudes Matinales Qui Peuvent Gâcher Votre Journée

Tu t'es réveillé du pied gauche ce matin ? C'est peut-être parce que tu bois du café ou que tu sautes dans une douche trop chaude juste après ton réveil ? Ou peut-être que lorsque tu ouvres les yeux le matin, tu ne peux pas résister à la tentation de voir ce qu'il y a de nouveau sur les réseaux sociaux ? Ce ne sont peut-être pas les meilleures façons de commencer la journée.
Les vieilles habitudes sont difficiles à changer, c'est pour ça qu’on fait certaines choses sans même penser à quel point elles sont nocives - surtout le matin quand on n’a pas de temps à perdre. Aujourd'hui, Sympa veut te parler de dix choses que beaucoup d'entre nous font tous les matins et qui sont très mauvaises pour commencer notre journée. Comme ça tu auras un quotidien beaucoup plus sympa.

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Horodatage :
Reporter le réveil à un peu plus tard 0 :32
Vérifier ton téléphone 1 :38
Boire du café dès le réveil 2 :33
Ne pas faire son lit 3 :40
Manger des glucides et du sucre au petit-déjeuner 4 :19
N’ouvre pas les rideaux immédiatement 5 :11
Garde les étirements et les exercices pour le soir 5 :58
Se brosser les dents après le petit-déjeuner 7 :15
Passer des appels téléphoniques 7 :49
Prendre une douche bien chaude 8 :33
#Habitudesmatinales #mauvaiseshabitudes

Musique par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Sommaire :
- Bien qu’on soit tous coupables d’appuyer sur le bouton de répétition de l’alarme, c’est quand même un moyen sûr de mal commencer ta journée. Quand tu te rendors entre deux alarmes, tu rentres dans un nouveau cycle de sommeil et tu ne le finis pas. Tu te sens encore plus étourdi et désorienté que lorsque tu te réveilles avec la première alarme.
- Bien que ce soit une habitude matinale très courante pour la plupart d'entre nous, regarder son téléphone juste après avoir ouvert les yeux peut te stresser et te rendre anxieux avant même de t’être lavé les dents !
- Bien qu'il n'y ait rien de mal à savourer une bonne tasse de café le matin, ce n'est pas la première chose que tu devrais boire quand tu te lèves.
- En faisant ton lit tous les matins, tu accomplis un rituel sain qui se poursuivra tout au long de ta journée. Tu seras plus productif et motivé pour aborder les sujets qui t’attendent !
- Opte plutôt pour un petit-déjeuner riche en protéines. Cela te permettra de rester rassasié plus longtemps et te donnera de l'énergie pour rester productif et concentré pendant toute la journée !
- Selon le coach de vie Kirkland Shave, la lumière naturelle du soleil libère du cortisol dans le corps, ce qui t’aide à te concentrer et à prendre de bonnes décisions tout au long de la journée.
- Ne fais pas d'exercice ou d'étirements trop fatigants dès le matin, tu peux te blesser puisque tes muscles et tes disques ne sont pas encore chauds.
- Se brosser les dents après le petit-déjeuner peut faire plus de mal que de bien. Vois-tu, si tu as consommé quelque chose d'acide comme du café ou des fruits, cet acide amincit l'émail de tes dents. C'est pourquoi il est préférable de les brosser juste après le réveil.
- Les gens ont besoin de temps pour se réveiller et s'orienter avant de pouvoir parler de choses au téléphone. Il est préférable d'attendre jusqu'à 9 :30 du matin pour commencer à passer des coups de fils.
- Le froid fait en sorte que ton cerveau libère des endorphines et de l'adrénaline naturelle. Si tu ne peux pas supporter une douche froide, prends-en au moins une tiède.

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