ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ И ТРИЦЕПСА! | ЛУЧШЕЕ на ГРУДЬ и ТРИЦЕПС! | Vlog
Наглядный пример тренировки для убийства Ваших грудных и трицепса!! Бонусом покажу что скушать перед тренировкой!
0:33 - Что ем перед тренировкой и почему!?
1:30 - ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ в наклоне (Базовое упражнение для грудных)
3:10 - ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ (Базовое упражнение для трицепса)
4:35 - МАХИ ГАНТЕЛЕЙ в стороны (Тренировка плеч - средней дельты)
5:47 - ПРЕСС на скамье с уклоном
6:13 - РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС в блоке
Рационы питания для набора веса и для похудения: https://smetfit.ru/razvodnay_raciony_pitania
#Грудные #Трицепс #Питание
Видео ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ И ТРИЦЕПСА! | ЛУЧШЕЕ на ГРУДЬ и ТРИЦЕПС! | Vlog канала SMETANIN
0:33 - Что ем перед тренировкой и почему!?
1:30 - ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ в наклоне (Базовое упражнение для грудных)
3:10 - ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ (Базовое упражнение для трицепса)
4:35 - МАХИ ГАНТЕЛЕЙ в стороны (Тренировка плеч - средней дельты)
5:47 - ПРЕСС на скамье с уклоном
6:13 - РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС в блоке
Рационы питания для набора веса и для похудения: https://smetfit.ru/razvodnay_raciony_pitania
#Грудные #Трицепс #Питание
Видео ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ И ТРИЦЕПСА! | ЛУЧШЕЕ на ГРУДЬ и ТРИЦЕПС! | Vlog канала SMETANIN
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЭТО ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ТВОИ МЫШЦЫ НА ЖИРОТОПКЕ!! | Сгорели мышцы на сушке!?
ТРЕНИРОВКА ПРОБЛЕМНЫХ НОГ / Варикоз / Плохая гибкость / Антропометрия / Генетика
ЕШЬ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВОКОЙ ПРИ МАССОНАБОРЕ!
ЖИРОТОПКА / ПОХУДЕНИЕ по 1кг в неделю, ГАРАНТИРОВАННО! Наглядно и коротко!
ПАРА УПРАЖНЕНИЙ НА БИЦЕПС И ОН ВЫРАСТЕТ! Гантели на бицепс или штанга на бицепс!?
БЁРПИ - Похудеть? Разгон метаболизма, тонус мышц, выносливость! | Как выполнять Бёрпи?
ИСПРАВЬ СВОИ ОШИБКИ И НАЧНИ НАРАЩИВАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! ПРОСТО ПОПРОБУЙ!
УМЕНЬШИ СВОЙ ГОЛОД ПРИ ЖИРОТОПКЕ / ПОХУДЕНИИ! Что кушать, и как хитрить!?
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВОВ?
КОПЕЕЧНЫЙ РАЦИОН НА 5000ККАЛ И 500 УЛЕВОДОВ! ТЕБЯ РАЗНЕСЁТ ЗА НЕДЕЛЮ!
КАК ХУДЕТЬ И ЕСТЬ СЛАДКОЕ? | Жиротопка с конфетами и мороженым! Стоит ли?
ЧТО ЛУЧШЕ: ПОХУДЕНИЕ, ЖИРОТОПКА или СУШКА!? Какая РАЗНИЦА?
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПОДХОД ДЛЯ РОСТА МЫШЦ! | Разминочные подходы | Как набрать массу
МОЩНАЯ СПИНА БЛАГОДАРЯ ЛЯМКАМ! | Как использовать кистевые лямки? | Как накачать спину?
ЕШЬ ИХ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО МАССОНАБОРА! | | Сложные углеводы | Простые углеводы
ГЕЙНЕР КОРОЛЬ НАБОРА МАССЫ!? | Как приготовить гейнер? | Гейнер или протеин!?
ЭТО СДЕЛАЕТ ИЗ ТЕБЯ КАЧКА!!! Путь от ФУЛБАДИ ДО СПЛИТ ТРЕНИРОВОК! | Как набрать мышечную массу!?
КОГДА ЛУЧШЕ РАСТЕТ МЫШЕЧНАЯ МАССА!? | В какое время суток лучше растут мышцы?
ПРОТЕИН КЛЮЧ К МЫШЕЧНОМУ РОСТУ! | Чем заменить протеин? | Стоит ли пить протеин?
ОТДЫХАЙ И ВЫРАСТЕШЬ! Отдых между подходами. Суть за 3 минуты!