【毎日4分集中】腹筋を割るトレーニング

はじめまして！！
これから皆さんと一緒に楽しみながらトレーニングしていきたいです。

どうぞ宜しくお願い致します✨🙏
前半はお腹の伸び縮みを意識
後半は素早く脚を動かし行ってみて下さい😆

▶︎全8種類　各20秒　休憩5秒
※余裕のある方は休憩なしで行います

2.3回繰り返し行うと更に効果的です！
☆チャンネル登録を宜しくお願い致します☆


https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw
∞自己紹介∞

元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導

現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ　ゆうか）です

10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう

そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした
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☆Music☆
楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com

#ゆうかトレ
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#腹筋

Видео 【毎日4分集中】腹筋を割るトレーニング канала ゆうか（Yuuka Sagawa）