Séance d’activité physique : position assise

L’inactivité favorisée parfois par une maladie aiguë ou chronique est délétère pour la santé et pour la qualité de vie. Ainsi, le service de Médecine physique et réadaptation du CHU de Besançon insiste sur la nécessité d’une activité physique régulière telle que recommandée par l’OMS pour préserver une bonne santé. En cas de maladie, il devient encore plus important de pratiquer une auto-rééducation régulière, au mieux dirigée par un professionnel de la rééducation. Les objectifs sont de maintenir votre capital musculaire et d’empêcher un éventuel enraidissement articulaire, de manière autonome et en toute sécurité. Le service de médecine physique et de réadaptation et les enseignants en activités physiques adaptées du CHU de Besançon ont conçu des tutoriels pour aider les patients à pratiquer leur auto-rééducation.

Cette vidéo propose une séance d’activité physique en position assise.

ATTENTION, tous ces exercices doivent respecter les règles :
- de non douleur (en particulier musculaire)
- de l’absence de fatigue importante après la séance

CONSIGNES GÉNÉRALES :
- réalisez ces exercices de manière progressive et régulière
- écoutez votre corps : durant l’effort, si un essoufflement anormal ou des palpitations surviennent : arrêtez l’activité, reposez-vous, hydratez-vous.
- respecter les consignes données par votre rééducateur habituel

Si vous rencontrez des problèmes, n’hésitez pas à solliciter par téléphone les professionnels que vous connaissez pour leur demander conseil : kinésithérapeute, médecin de Médecine Physique et de Réadaptation, médecin généraliste.

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