中醫教減肥穴位 飯後2小時推20次助脾胃運化、減肚腩！減肥要識揀季節 冬天應潛藏陽氣於腎 過量運動或出現腎虛 虛肥實肥撈亂會加劇「虛脹」 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊中醫師 #徐澤昌 博士 Part 9

00:00 嘉賓：註冊中醫師徐澤昌博士
01:20 冬天總是會肥起來
03:14 如何挑選時節減肥
04:45 運動量視乎個人體質
05:29 冬天應潛藏陽氣於腎
06:37 冬天做運動適可而止
07:59 日常多活動 檢視飲食習慣
09:02 虛肥人士可吃健髀益氣食物：淮山 黨參 北芪 五指毛桃
09:16 實肥人士可吃冬瓜薏米湯
09:55 認真審視體質 弄清是虛是實
10:36 減肥穴位：劍突、關元

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徐澤昌：血虛可令皮膚乾燥 中醫師：肺臟乾燥易感冒 太子蔘雪莉無花果潤肺湯
https://youtu.be/cjajw_dDhKQ

徐澤昌：中央肥胖易患脂肪肝、高血壓 深蹲熱身練下半身肌群 鍛煉腹肌勿用錯頸肌
https://youtu.be/Flqx4m1YexU

徐澤昌：脾虛腎弱可致虛肥 錯過子午睡時間易失眠 玫瑰合歡茶舒緩心理壓力
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徐澤昌：穴位按摩舒緩頭暈肩頸痛 在家工作易患冷氣病 生薑辛夷茶驅寒舒緩鼻敏感
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徐澤昌：氣管敏感宜多食淮山陳皮 大閘蟹寒涼可配薑茶中和 湯水藥材愈煲得長藥效愈易出
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徐澤昌：中醫穴道按摩舒緩飛蚊症 唔食早餐膽汁沈澱易變膽石 提高將來腦退化風險
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徐澤昌：失眠夜瞓損耗腎精易變老 煎炸食物配凍飲習慣 損傷脾胃可致肝硬化
https://youtu.be/BE_DurJ1gEQ

徐澤昌：頭暈心悸失眠冇記性 豬心煲湯食療改善心血虛 陽氣不足手腳怕凍宜多做運動
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