МФР для СПИНЫ. Самомассаж МЯЧОМ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

10-минутный комплекс МФР с мячом, который станет для Вашей спины настоящей палочкой-выручалочкой.
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Instagram: https://www.instagram.com/nata_smartfit
Facebook: https://www.facebook.com/nataliya.chervon
Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@natasmartfit

Тайм-коды:
00:00 Вступление
02:19 Работа со стопой №1
03:12 Работа со стопой №2
04:03 Работа со стопой №3
04:53 Работа со стопой №4
05:47 Работа со стопой №5
08:03 Работа с тазом "задний карман"
10:02 Прокатываем верх ягодичной мышцы
11:45 Работа с наружными мышцами таза
12:52 Анализ тела и обратная связь

#мфр #миофасциальныймассаж #умныйфитнес

Видео МФР для СПИНЫ. Самомассаж МЯЧОМ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ канала Natasha SmartFit