YOGA FOR CONSTIPATION AND PILES PART 2.mp4

परम पूज्य स्वामी रामदेव जी महाराज ने इस विडियो में पेट को साफ रखने वाले आहार के बारे में बताये है |
गेहूं, मुंग, अंकुरित चना, और मुनक्का के बीज व उसके पानी को पिने से फायदा होता है, अंकुरित अन्न – जैसे, सेब, पपीता, अमरुद, इन सभी फलो का सेवन करे |
जिनको अल्सर की शिकायत है वे , अमरुद के बीज का सेवन न करे, अमरुद को गोल काटकर और साइड का जो भाग है उसे खाये और जो बीज वाला भाग को घोल कर खाये
अमरुद के बीज को चबाने से चेहरा लाल हो जाता है और हीमोग्लोबिन बढ़ने लगता है और अमरुद से पेट भी साफ रहता हैं | बहुत ज्यादा पक्का और ज्यादा कच्चा भी नही खाना चाहिए | अमरुद का सेवन सुबह शाम दोपहर कभी भी ले सकते हैं | सेब से पेट की गैसटिक में बहुत उपयोगी हैं | देशी पपीता का सेवन करने से डायबटीज वाले रोगियों के लिए बहुत ही लाभकारी है | और पपीता पेट के लिए बहुत ही लाभकारी हैं | लौकी की सब्जी व जूस बहुत ही फायदेमंद है | जो मोटे लोग है वे लौकी का जूस नाश्ते में पिये तो उनका वजन कम होने लगता हैं | लौकी के जूस में त्रिफला, शहद व नीम्बू डालकर पिये तो वजन घटने लगता हैं, लौकी का जूस पीने अल्सर व एसीडिटी की समस्या दूर होने लगती है | और हीमोग्लोबिन, बढ़ता है बवासीर भी ठीक होता हैं |
हरी सब्जियों का सेवन करे जैसे – पालक, मटर, तोरई, पत्ता गोभी |
खीर टमाटर, का जूस व सलाद का सेवन करे और नीम के पत्ते का बहु सेवन करे और दूध के साथ नमक का सेवन न करे, खाने से 1 घंटा पहले पानी पिये खाते समय पानी न पिये और खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पिये और रात को दूध का सेवन करे |
जो नवजात शिशु है उन्हें माताओं का दूध न पिलाने से उन्हें स्तन कैंसर होने की संभवना रहती है | मट्ठा, दूध छाछ, धी इत्यादि पिने से लाभकारी हैं ,
जिनका पेट साफ नही होता वह दूध में अजिर , मुनक्का, सौफं को थोडा थोडा डालकर पिये इससे पेट साफ हो जाता हैं | अजीर और मुनक्का से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता हैं |
जिनको बवासीर की शिकायत है, वे भस्त्रिका प्राणायाम को 10 मिनट करे तो बवासीर की पेरशानी दूर होगीं |

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