운동 후 이 3가지… 진짜 근손실 지름길입니다!! #지금시작해 #동기부여 #근손실 #자기계발 #운동루틴 #홈트 #성공 #운동정보 #오운완

💥 열심히 운동했는데도 몸이 더 무거워지고, 근육이 안 느는 이유?

👉 문제는 운동 '후' 습관에 있을 수 있습니다.

이번 영상에서는
❌ 운동 후 하면 안 되는 3가지 습관
✅ 회복을 도와주는 실전 루틴 3가지
를 1분 안에 딱 정리해 드립니다.

운동은 끝났다고 끝이 아닙니다.
'회복하는 법'까지 제대로 알아야 진짜 효과를 얻을 수 있어요!

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📌 ‘지금 시작해’는
일상에서 작은 루틴으로 건강한 습관을 만들 수 있도록 돕는 채널입니다.

다음 편에선
⏰ '단백질이 근육 되는 데 걸리는 시간?'을 알려드릴게요!
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