WOD 2 : CrossFit & HIIT sans matériel à la maison !

ÉCHAUFFEMENT
4 rounds - 20"/10"
Squat to stand
Squat Statique
Air Squat
Planck Jack
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WOD
EMOM 20'
M1 : 12/15 Burpee
M2 : 8/12 Hand Release Push-Up + 4 Mountain Climber
M3 : 24/30 Fente Pliométrique
M4 : Recupération
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KILLER
AMRAP 3'
10 Squat Jump
3 Moutain Climber Burpee
Récupération 1'
AMRAP 2'
Planche Bras / Avant-Bras
Récupération 1'
AMRAP 3'
10 Squat Jump
3 Moutain Climber Burpee
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BON ENTRAINEMENT !!!

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🙈 MAIS QUI EST ANDY ?

Je suis Andy Poiron coach sportif, propriétaire de A.WAY, un centre de transformation physique affilié CrossFit à Dijon.

Je suis également consultant et formateur pour les domaines du fitness et du coaching sportif.

Je suis autodidacte et, avant tout, un homme de terrain.

Je suis passionné par tout ce qui touche aux domaines du sport, de l'entraînement et de la nutrition

Je suis coach depuis les années 2000.

J'ai commencé à aider des personnes de tous horizons à être bien dans leur corps et dans leur tête.

Sur cette chaine, toutes les informations que je vais te partager vont te permettre de te transformer physiquement, de te sentir en bonne santé et de devenir une meilleure version de toi-même !

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