Здоровье: Как оценить риски здоровья? Советы для 50+!

Как определить правильный вес после 50 лет? Как рассчитать идеальный вес? Как произвести замеры перед похудением?
Снижать вес после 50 нужно ради здоровья. К такому выводу пришла я в свои 56 лет.
В этом видео вместе с диетологом Марией Федоренко мы покажем вам как правильно сделать замеры вашей стройности.
По таким параметрам можете проверить себя и вы.
Индекс массы тела ИМТ = вес (кг)/рост в квадрате (м)
Норма =18.5-24.5
Избыточная = 25-30
Ожирение = больше 30

Формула Брока
до 40 лет = рост (см) - 110
после 40 лет = рост (см) -100
И дальше
если ваше запястье меньше 15 см то отнимаем 10%
если ваше запястье больше 17 см прибавляем 10%

Отношение талии к бедрам WHR = Обхват талии в см/ обхват бедер в см
меньше чем 0.8 - норма
0.8-0.85 - средние риски
больше чем 0.85 - высокие риски

Окружность шеи
Высокие риски при показателях
женщины - больше 34.5 см
мужчины - больше 38.5 см

Идеальный вес формула Креффа
Вес=(рост(см)-100+(возраст/10))*0.9*коэф

Коэффициент = 0,9 при обхвате запястья меньше 15 см
Коэффициент = 1 при обхвате запястья от 15 см до 17 см
Коэффициент = 1,1 при обхвате запястья более 17 см

Подписывайтесь на канал Бабушка 2.0: https://bit.ly/2zd1i36.

Заходите также на мои странички в:
FB: https://www.facebook.com/drozd.nina
Instagram: https://www.instagram.com/drozd3960/?hl=uk
Сайт Марии Федоренко: https://fedorenkodiet.pro/

Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+.
Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом))
#похудение#возраст50+#Бабушка2.0

Видео Здоровье: Как оценить риски здоровья? Советы для 50+! канала БАБУШКА 2.0