Как вы справляетесь с негативными ситуациям ❓

Важная часть когнитивной терапии.
Она помогает вспомнить свой опыт преодоления трудностей, чтобы снизить тревогу и усилить веру в себя сейчас.
Когда наступает тревожный момент, мы часто забываем всё, что уже преодолели.⠀💡 Эта техника помогает вспомнить:— С какими трудностями ты уже справлялся?— Что тогда помогло?— Что ты сделал, чтобы пройти через это?⠀🧠 Это не про «прошлое», это про доказательства твоей силы здесь и сейчас.⠀✨ Разбор и рабочая форма — в Telegram-каналессылка в шапке профиля

Видео Как вы справляетесь с негативными ситуациям ❓ канала Елизавета | Кризисный, клинический психолог