하루 100개씩 한다면 생기는 놀라운 변화

"500ml 물통 스트레칭! 왜 해야 할까요?"🔽

1️⃣ 허리가 얇아지는 이유
옆구리를 늘릴 때 외측선(Lateral Line)이라는
근막이 길어지면서 허리 주변이 부드럽게 정리돼요.
뭉쳐 있던 근육과 지방이 풀리면서 자연스럽게
허리 라인이 슬림해지고 옆구리 살도 깔끔하게 제거됩니다!
꾸준히 하면 "허리 진짜 얇아졌네?"라는 소리,
절대 들을 수밖에 없어요! 🙌

2️⃣ 림프 순환 촉진
물통을 들고 반동을 주며 bending 동작을 하면,
겨드랑이와 옆구리 림프가 활발해져요!
부종 완화, 노폐물 배출까지 한 번에~
몸이 가볍게 개운해지는 느낌, 바로 이 동작 덕분이에요!
특히 오랫동안 앉아 있는 분들에게 딱!
하루 5분만 투자해 보세요!

3️⃣ 체형 교정 효과
외측선 근막이 풀리면 좌우 몸의 균형이 맞춰져서
체형이 더 바르게 잡혀요.
골반과 허리가 편안해지고, 구부정한 자세도 개선됩니다.
"체형 교정? 이런 간단한 동작으로 가능하다고?"
직접 해보면 이해될 거예요!

4️⃣ 일자 어깨 만들기
팔을 들어 올리며 bending 동작을 반복하면
광배근과 어깨 근육이 시원하게 이완돼요.
굽었던 어깨가 펴지고, 가슴이 열리면서 일자 어깨로 교정되죠.
데스크 작업으로 뭉친 어깨? 이 동작 하나로 끝낼 수 있어요!

✨ 하루 1분! 허리와 어깨의 놀라운 변화 ✨
허리 얇아짐, 체형 교정, 일자 어깨, 림프 순환까지!
작은 물통 하나면 충분합니다.
지금 바로 따라 해보세요! 🙌

Видео 하루 100개씩 한다면 생기는 놀라운 변화 канала 운동메이트 장쌤