Estiramiento del músculo piramidal, glúteos y pelvitrocantéreos

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Estiramientos para el músculo piramidal y también para los glúteos y en definitiva para todos los músculos que conforman los pelvitrocantéreos.
Este grupo tiene una gran importancia en el padecimiento de ciaticas (síndrome del piramidal) lumbalgias y lumbagos, desequilibrios de la pelvis, osteopatía de pubis, dolores de cadera y artrosis de cadera.

El funcionamiento ciático se puede prevenir o aliviar mediante la aplicación de un tratamiento natural, ejercicios para estirar el músculo piriforme . El piriforme es un músculo pelvitrocantérico y es un rotador externo del fémur y extensor columna vertebral. Al correr o sentarse, la pirámide se puede comprimir el nervio ciático en el punto de salida del nervio bajo la pirámide. Esto se conoce de la ciática del síndrome piramidal .

Ruta y las funciones del músculo piramidal

El músculo piriforme se extiende desde la cara anterior del sacro a la cara superior del trocánter mayor, pasando por detrás del cuello femoral y se hace que se contraiga por una rotación externa del fémur y de paso un secuestro .

Si el fémur está fijo hace que la rotación interna de la pelvis por la contracción o unilateral retroversión pélvica por la contracción bilateral.

El síndrome piriforme

La ciática o ciática llamada síndrome piriforme puede ser causada por la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme, porque en el 60% de los individuos, el nervio ciático pasa bajo la pirámide durante su trayectoria común de corto mientras que el 40% en el nervio ciático pasa a través de este músculo, haciendo así es capaz de ser comprimida por el segundo. Lesiones, la exposición al frío y la humedad, en una unidad de disco cubierto de funcionamiento , puede causar espasmos y contracciones en la pirámide y en los músculos que rodean y, por extensión, una compresión del nervio ciático . Se dice entonces que el síndrome piramidal imita una ciática truncado S1 que se manifiesta por dolor en un lado del cuerpo, en las nalgas ya lo largo de la pierna hasta el pie.

La ciática y el estiramiento del piriforme

Si la contractura o un tratamiento preventivo, especialmente para los corredores que quieren evitar la ciática , es posible la práctica de estos dos tramos.
El síndrome piriforme causa dolor en la nalga que puede irradiarse hacia la pierna. Es debido al nervio ciático que se hace incidir por un apretado piriforme muscular profunda en las nalgas.

Los síntomas

Los síntomas incluyen sensibilidad o dolor en el músculo glúteo. El dolor puede irradiar hacia la parte posterior de la pierna en los músculos isquiotibiales y, a veces incluso los músculos de la pantorrilla. Es común que el dolor inicialmente puede confundir con una torcedura de tendón o origen isquiotibiales tendinopatía . Sin embargo, no habrá zona de los isquiotibiales, que es sensible al tacto. Rango de movimiento reducido de la articulación de la cadera, sobre todo en la rotación interna de la cadera se ve a menudo.

Ciático

El músculo piriforme es uno de los pequeños músculos profundos en las nalgas que rota la pierna hacia el exterior.

Se extiende desde el hueso sacro en la parte inferior de la columna y se une al hueso del muslo o fémur más o menos cerca del pliegue exterior de las nalgas.

El nervio ciático se ejecuta muy cerca de este músculo y en alrededor del 10% de la población que pasa directamente a través de las fibras de los músculos. Si el músculo piriforme se vuelve tenso se puede comprimir el nervio y causar dolor ciático que puede irradiar hacia la pierna, conocido comúnmente como el dolor ciático .

Se ha sugerido que esta condición se conoce como mejor piriforme de choque debido a la pinzamiento del nervio ciático. Una causa común del síndrome piriforme es músculos aductores apretados en la parte interior del muslo. Esto significa que los secuestradores en el exterior no pueden funcionar adecuadamente y así poner más tensión en el músculo piriforme.

Tratamiento

¿Qué puede hacer el atleta?

Piriforme ejercicios de estiramientoAplicar la terapia de calor para relajar el músculo. Esto sólo se debe hacer ninguna lesión aguda o inflamación. Los ejercicios de estiramiento para el músculo piriforme y otros rotadores externos de la cadera se deben realizar, así como estiramientos musculares de los aductores y ejercicios para fortalecer el músculo piriforme se puede hacer cuando el dolor lo permita. Ver a un profesional en lesiones deportivas que pueden asesorar sobre el tratamiento, la rehabilitación y la prevención. #estiramientos #flexibilidad #ejercicios

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