KALAU LATIHAN JANGAN GABUNG OTOT INI !!!

KALAU LATIHAN JANGAN GABUNG OTOT INI !!!, menggabungkan LATIHAN otot ? Banyak di antara kita masih bingung saat kita menggabungkan otot, semisal menggabungkan otot dada Dan otot BACK banyak yang bilang tidak boleh menggabungkan karana dua duaya otot besar, atau menggabungkan otot bicep dan otot tricep banyak yang bilang tidak boleh, disini saya akan jelaskan prinsip menggabungkan otot karena semua bisa di gabungkan asalkan hari berikutnya bisa di istirahatkan, dan otot otot yang terkoneksi juga di istirahatkan saya akan kasih contoh pola latihan yang bisa membuat otot otot yang terkoneksi ikut di istirahatkan.
Contoh program latihan:
CONTOH PROGRAM # 1
HARI PERTAMA
LATIHAN DADA
LATIHAN BAHU
LATIHAN TRICEP

HARI KEDUA
LATIHAN KAKI
LATIHAN SAYAP
LATIHAN BICEP

HARI KETIGA
LATIHAN PERUT
LATIHAN CARDIO

HARI KEEMPAT
OFF

CONTOH PROGRAM # 2
HARI PERTAMA
LATIHAN PUNGGUNG
LATIHAN DADA

HARI KEDUA
LATIHAN KAKI
LATIHAN PERUT

HARI KETIGA
LATIHAN LENGAN DEPAN ( Bicep )
LATIHAN LENGAN BELAKANG ( Triceps )
LATIHAN BAHU

HARI KEEMPAT
OFF
CONTOH PROGRAM # 3
HARI PERTAMA
LATIHAN BACK
LATIHAN BICEP
LATIHAN PERUT

HARI KEDUA
LATIHAN DADA
LATIHAN TRICEPS

HARI KETIGA
LATIHAN KAKI
LATIHAN BAHU
LATIHAN PERUT

HARI KEEMPAT
OFF

Demikian contoh program latihan yang bisa kalian buat agar bisa berkembang lebih baik.
Kalian bisa DISAIN SENDIRI sesuai kebutuhan dan kegunaan dari program tubuh masing-masing

Music back sound:
Ncs
https://youtu.be/SE_8DxZLmLk

Видео KALAU LATIHAN JANGAN GABUNG OTOT INI !!! канала BodyFit By Bagus