아무에게도 말하지않았던 나의다이어트이야기🖤존버는 승리한다:62.8kg ‣ 44.5kg 유지중 / Diet

#다이어트식단
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00:10 아무에게도 말하지않았던 나의 다이어트 이야기

03:48 다이어트 계기&목표

05:40 운동,식단

06:15 식단1

09:04 식단2

10:25 식단3

12:52 식단4 닭가슴살 tip

15:02 식단5 대체제
-귀리밥 (혹시몰라 햇반형식의 귀리밥도 링크해두었지만, 너무 바쁘신게아니라면 직접 불려서 밥지어서 소분해서드시는걸 꼭 추천드려요☺️햇반형식의 밥보다 양도 많구 오래먹구 가격적인 부담이 훨씬 덜해요!)

http://mitem.auction.co.kr/vip?itemNo=B475410106
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-냉동블루베리 (제가 먹었던 코스트코 제품으로 링크 해두었어요! 아래 링크는 인터넷으로 가격,평이 괜찮은편인 걸로 하나더 링크해두었습니다!💛)

http://naver.me/G6ZcABbR
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-닭가슴살

저는 랭킹닭컴 어플로 주문해요:)
-두유 (제가 자주먹었던 일반베지밀이 아닌 검은콩 베지밀두유로 링크해두었어요! 한꺼번에 많이사지마시구 근처 슈퍼에서 그때그때 신선한걸로 하나씩 사두시는것도 괜찮아요)

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-정글프로틴바 (성분정말 착하구, 저의사랑 귀리,햄프씨드,아몬드 다들어가있어요 +밀웜 엄지척! 설탕X 갑각류 알레르기있으신분들은 성분 확인 꼭 하시구 구매하시는걸 추천드려요☺️
+ 저처럼 너무단거 싫어하시는 분들께 추천드려요 적당한 카카오파우더 맛입니다)

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