BEGINI CARA LATIAN KHUSUS BERAT BADAN 100 KG

#workout #cardio #obesitas #motivasi

Kali ini aku share tentang salah satu latian Simple yang bisa di lakukan di rumah atau di khususkan untuk orang-orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, nah dengan ngelakuin gerakan simpel ini rutin bisa ngebantu teman-teman untuk menurunkan berat badannya, semoga membantu 😊😊😊

Menu Workout :
- Alternatif Jumping Jack 10x
- Overhead Press (No Dumbell) 10x
- Shoulder Flys (No Dumbell) 10x
- High Knees 10 second
- Squat 5x
- Squat Hold 10 second
- Side Leg Raises (Left) 10x
- Side Leg Raises (Right) 10x
Dan di ulangi 2-4x (2-4 set), sesuai kemampuan

Kalo pengen sharing bisa langsung komentar atau bisa kepoin
INSTAGRAM :
Depri Satriawan : ( https://www.instagram.com/depri_satriawan/ )

Видео BEGINI CARA LATIAN KHUSUS BERAT BADAN 100 KG канала Depri Satriawan