ЭКДИСТЕРОН - Натуральный Допинг или Мышиный Корм?

Каждый хочет накачаться в натураху и ищет лайфхаки, которые позволят это сделать максимально быстро пока не убеждается в том, что 95% добавок не работают.
Давайте разберёмся что такое Экдистерон - натуральный допинг или мышиный корм?
Экдистерон это природное соединение растительного происхождения, которое имеет стероидную структуру и содержится в корнях левзеи и шпинате. Экдистероиды признаны отдельным классом анаболиков и даже были предложены к добавлению в список WADA (запрещённых препаратов в спорте). Однако так ли он эффективен для спортсменов?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4447764/

Анаболическая активность экдистерона была подтверждена на моделях грызунов и он судя по всему обладал потенциалом сопоставимым с другими анаболиками. Значительно повышал синтез белка.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4447764/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24974955
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363237
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444661
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31123801

Допустим этих фактов достаточно чтобы предположить что он хорошо работает на грызунах, но исследований на людях крайне мало - не смотря на то что его эффекты на грызунов известны уже с 80-х годов.

В данном исследовании говорится об улучшенном росте мышц у спортсменов. И это самый качественный материал по теме влияния экдистерона на людей:
https://www.researchgate.net/publication/334020449_Perfomance_Enhancing_Effects_Of_Ecdysterone-_A_Human_Intervention_Study_350_Board_188_May_29_930_AM_-_1100_AM

Данный обзор указывает на то что добавление экдистерона, метоксиизофлавона и сульфополисахарида не влияло на адаптацию к тренировкам у людей (не вызывало роста мышц и силы). Какого либо влияния на катаболизм или анаболизм не обнаружено. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129166/

Доказательная база экдистерона для людей, а тем более в спорте крайне слабо доказана. При этом цена на данный бад весьма существенная. А самое главное что даже отталкиваясь от эффективной дозировки на моделях мышей - то что предлагают многие производители спортивного питания может сработать только как гомеопатия. Возможно когда-нибудь всё прояснится, но пока я не думаю что выкидывать по 5000 рублей в месяц на добавку с крайне сомнительным действием не рационально. Лучше купите себе креатин!

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео ЭКДИСТЕРОН - Натуральный Допинг или Мышиный Корм? канала Evolution Yeti