WHAT I EAT & TRAIN IN A WEEK | Food & Sport Diary | Rezept Ideen

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Es haben so viele gefragt und heute zeige ich euch endlich, was ich in einer Woche so esse, wie ich mich ernähre und vor allem auch wie oft ich in der Woche Sport mache also trainiere. Ich beantworte euch also alle Fragen rund um das Thema Ernährung und Sport und mit so einem Ablauf ist es mir möglich meine Figur gut zu halten und vor allem auch täglich fitter und gesünder zu werden. :)

Meine lieblings Workouts:
Bauch
https://www.youtube.com/watch?v=cbCt69XAUKA
https://www.youtube.com/watch?v=k4Y37-Rsv4o&t=1s
Beine
https://www.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc&t=386s
https://www.youtube.com/watch?v=zBztJ7J9beg
Po
https://www.youtube.com/watch?v=u6f4KzFx6_8&t=5s
Arme für Anfänger super! :)
https://www.youtube.com/watch?v=F1CohjEGbPc&t=12s

Mein Vlog & Realtalk Kanal immer Mittwoch 13:30 & Samstag 9:30
Sofia del Mar:
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Alte Kamera:
Canon 600d http://amzn.to/1DwLlyW *
Objektive:
Lumix Summilux 15mm F 1.7 http://amzn.to/2uu1WbB *
Canon EF 50mm 1:1.8 II http://amzn.to/1Ip9tEz *
Canon Teleobjektiv 70-200mm http://amzn.to/2uu12vU *
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Schnittprogramm:
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Licht:
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Musik:
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