6 правил здоровья от великого учителя айкидо

6 золотых правил великого учителя айкидо Кацудзо Ниши помогут:
• Избавиться от слабости
• Снять боли в спине
• Нормализовать кровообращение
• Отрегулировать работу ЖКТ
• Укрепить нервную систему
• Улучшить сон

Правило №1

Спать следует только на жёсткой поверхности – это позволяет расслабить все околопозвоночные мышцы, а сами позвонки принимают анатомически правильное положение.

Правило №2

Голову ложить нужно на валик. Это положение позволяет:
• Исправить подвывихи шейных позвонков
• Наладить мозговое кровообращение
• Предотвратить болезни носоглотки

Следующие 4 правила заключаются в регулярном выполнении упражнений, которые прекрасно тонизируют и оздоравливают весь организм. Эти упражнения доказали свою эффективность временем, их даже включили в базовую программу айкидо.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
https://youtu.be/aFp9ckyLkiw

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

Видео 6 правил здоровья от великого учителя айкидо канала Здоровьесберегающий канал