Поклоны Солнцу / Сурья Намаскар (12 кругов)

Сурья Намаскар – это одна из самых известных и распространенных практик йоги, олицетворяющая приветствие Солнцу. Именно оно в древние времена считалось символом духовной зрелости, было объектом поклонения. Само слово «Сурья» в переводе как раз и означает «Солнце». «Намаскар» переводится как «поклон» или «приветствие».

В чем польза «Сурья Намаскар»?

Польза «Сурья Намаскар» заключается в благоприятном воздействии на организм, в улучшении эмоционального состояния. Выполнение комплекса позволяет:

✨ Достичь равновесия энергетических систем организма, наполнить тело жизненной силой, почувствовать себя бодрым;

✨ Нормализовать работу пищеварительной системы, благодаря массажному эффекту;

✨ Улучшить работу сердца;

✨ Наладить нормальное функционирование почек, мочевыводящих путей;

✨ Укрепить нервную систему;

✨ Привести в норму гормональный фон;

✨ Увеличить силу мышц пресса и спины, предотвратить деформацию позвоночника.

Пользы, как видите много 🙌🏻☺️

Совет от меня:

Не спешите, двигайтесь и дишите осознанно. Делайте перерыв, если нужно. Это не аэробика, мы не работаем на результат, а учимся слушать своё тело и двигаться, синхронизируя дыхание.
#сурьянамаскар #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадляспины #йогакаждыйдень
Если видео понравилось, не забудьте поставить лайк, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, делитесь с боизкими, друзьями и врагами 🤗

Если есть вопросы, пишите в комментариях. Отзывам буду безумно рада. И непременно всем отвечу 💕
ЕСЛИ ЕСТЬ ТРАВМЫ ИЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ОСТРУЮ БОЛЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРАКТИКИ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЕМ 👍🏻

Видео Поклоны Солнцу / Сурья Намаскар (12 кругов) канала Yoga with Lena K