1週間、毎日100回のスクワットをしたら衝撃の結果に…？

チャンネル登録はこちらから！：http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1

前回の動画
『すみません、今日から1日100回スクワットします。』( https://youtu.be/QlY8w6rFXyU )
の続きです！

・1日100回のスクワット
・マッサージ
・寝るときはメディキュット
を１週間毎日続けました。

今回は、私的にかなり意外な結果でした…
また脚やせにはチャレンジします！

動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0

// 書籍発売中！
📗『腹筋を割る！のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』
https://amzn.to/35Tb1cZ

// マイプロテイン
高品質で安く美味しいおすすめのプロテインです
割引コード『NOGA』でサイト内最大割引率になります！
MYPROTEIN：http://tidd.ly/5c03c6e6

💪 筋トレ後におすすめのプロテイン
http://tidd.ly/5c5b0855
吸収がはやいホエイプロテインです。ミルクティー味・モカ味がおすすめ！

💪ステンレス製のタンブラー
http://tidd.ly/f44774ee
しっかりした作りで、降っても蓋が外れにくく使いやすいです！お気に入り

💪ダイエットにおすすめのプロテイン
http://tidd.ly/7cab579d
消化吸収が遅いので腹持ちがよくダイエット中の方におすすめです

// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel

// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです

// 楽天ルーム始めました
🛍
https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！

// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る：https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT)：https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング：https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ：https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？：https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0

// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ：https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介：https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由：https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート：https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？：https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク：https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します：https://youtu.be/cnGCQxOzjK0

✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません

// ディレクション・編集
Twitter : @pathmannnnnn
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com

Видео 1週間、毎日100回のスクワットをしたら衝撃の結果に…？ канала のがちゃんねる/nogachannel