TAB 5 KG! Træningsprogram. DEL 1

TAB 5 KG - del 1 :)
I denne video får du nogle super gode tips til kostomlægning + vægttab, derudover får du også et super effektivt træningsprogram som kan udføres derhjemme, uden nogen form for udstyr, vægte osv.. Alle kan kan følge programmet, uanset køn, alder, vægt mm.. så der er INGEN undskyldninger :)
HUSK AT SE "Del 2" - der får du en nem og overskuelig kostplan!! :)

PROTEINBAR: https://bit.ly/2GZEybB

1) Programmet skal laves 3 gange om ugen
2) Programmet består af 4 runder
3) Hver runde består af 5 øvelser

UGE 1-3
- Hver øvelse skal vare 30 sek
- Mellem hver øvelse holdes en pause på 30 sek
- Mellem hver runde holdes en pause på 1-3 min

UGE 4-6
- Hver øvelse skal vare 45 sek
- Mellem hver øvelse holdes en pause på 15 sek
- Mellem hver runde holdes en pause på 1-3 min

Tusind tak fordi at du så med! Det betyder rigtig meget for mig :)
Husk at like videoen, hvis du kan li' den. Husk også at abonnere på min kanal, hvis du ikke allerede gør det! :)

Sociale medier:
Instagram: @hebamer
https://www.instagram.com/hebamer/
https://www.instagram.com/curlygirlsdk/
Snapchat: @heba_mersal
Hvis du er sponser/ for collaboration, kan du kontakte mig her:
hebmer@hotmail.com

Endnu en gang tak for jeres støtte- Love you guys 😊

Видео TAB 5 KG! Træningsprogram. DEL 1 канала Heba Mersal