МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !!! ГОЛУБЦЫ ОВОЩНЫЕ , НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ !!!

Предлагаю Вам хороший рецепт с малым количеством калорий , вкусный и недорогой . В зимнее время количество зелени можно уменьшить .Мой супруг спрашивает "Почему эти голубцы такие вкусные ? Там же нет мяса !!!Всё очень просто ! Главное подобрать ингредиенты подходящие друг к другу Чтобы они соединились в одну вкусовую гамму ! Ешьте с удовольствием Всем удачи !!!.
********************************************************************************************************ГОЛУБЦЫ ОВОЩНЫЕ :
капуста 1 вилок среднего размера
морковь 2 штуки крупных
лук 3-4 штуки крупных
рис пропаренный или булгур сырой 1 стакан
Зелень по желанию и возможности в ассортименте
яйца 3 штуки
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
кориандр молотый по вкусу
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
********************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ! ДЕНЬ :
7 00 овсяная каша без сахара с 1 чайной ложкой сливочного масла 1 чашка 250 мл

10 00 салат оливье (по моему рецепту ) 1 чашка 250 мл

13 00 голубцы или тефтели (по моему рецепту ) 1 чашка 250 мл

16 00 фрукты любые кроме бананов 1 чашка 250 мл

19 00 салат оливье (по моему рецепту )1 чашка 250 мл

Чай кофе без сахара , вода по потребности .

Один раз в день можно позволить себе 1 чашку кофе или чая с молоком и с 1 чайной ложкой сахара или мёда .

*******************************************************************************************************

Огурцы маринованные https://www.youtube.com/watch?v=DFRmx...

*******************************************************************************************************

Спасибо что смотрите мои видео рецепты !

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8V... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !

Всем удачи и отличного настроения !!!

************************************************************************

Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :

Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list... !!!

Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list... !!!

Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list... !!!

выпечка https://www.youtube.com/playlist?list... !!!

Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list... !!!

Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !

СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************#диета#какпохудеть#голубцы#

Видео МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !!! ГОЛУБЦЫ ОВОЩНЫЕ , НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ !!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !