11 Erros Na Alimentação Que Estão Sabotando Sua Perda De Peso

Por que será que você não consegue perder peso? Você abriu mão de comer batata frita, sorvete, fast food, refrigerante, bolo e até pizza. Agora, seu novo cardápio tem todos os alimentos que os gurus fitness recomendam comer. Mas infelizmente, sua cintura não diminuiu nem um único centímetro. Por quê? Será que você está fazendo alguma coisa errada? Talvez o problema esteja nestes 11 erros supercomuns de alimentação que até os fanáticos por saúde cometem!



MINUTAGENS:

Optar por produtos orgânicos 1:10

Sem glúten 2:15

Comprar produtos de baixa caloria 3:38

Tomar sucos naturais 4:44

Comer barras de cereais 5:35

Preferir as frutas secas ao invés das frescas 6:33

Escolher os ovos vermelhos 7:22

Tomar bebidas esportivas 8:14

Comprar produtos importados 9:22

Comer granola 10:03

Comer menos sem contar as calorias 10:40



Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music



RESUMO:

- Quando cultivam produtos orgânicos, os agricultores não usam pesticidas sintéticos. Aí, eles usam pesticidas naturais, cujos efeitos colaterais ainda não foram totalmente estudados.

- Segundo pesquisas mais recentes, se privar de comer grãos integrais, que são repletos de glúten, aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

- Nosso corpo precisa da gordura, e ela só pode ser retirada da alimentação por motivos médicos. Nos demais casos, basta diminuir a ingestão de gordura e ficar atento aos tipos de gordura que você consome.

- Se é feito a partir da fruta, como é que o suco pode fazer mal para a gente? Bem, este tipo de bebida tem muito açúcar e calorias. Além disso, os sucos não têm nenhuma fibra alimentar.

- A maioria dessas barras contêm açúcar, cobertura de chocolate, caramelo, aromatizantes e outros aditivos. Elas têm tanto açúcar quanto os doces tradicionais, e a quantidade de calorias delas corresponde a uma refeição completa!

- As bebidas esportivas contêm muito açúcar, xarope de milho, aditivos artificiais e corantes.

- Essa modinha de comer granola foi criada por especialistas de marketing. Sim, ela tem mesmo fibra e ferro, mas a granola também contém muito açúcar e alguns óleos não tão saudáveis que, sem dúvida, não vão lhe ajudar a ter o corpo dos sonhos.

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