MEAL PREP Veraniego *MENÚ SEMANAL ECONÓMICO* Cocina un día para toda la Semana RECETAS VERANO

MEAL PREP para Niños y para toda LA FAMILIA. Menú Semanal fácil, rápido y económico con propuestas para la comida de la semana.
RECETAS muy fáciles.

*Indice recetas MEAL PREP: www.mealprep.es

INGREDIENTES RECETAS:
ARROZ COREANO:
175 gr. arroz basmati
2 huevos
1 cucharada de mantequilla
1 cebolla
2 dientes de ajo
NACHOS EN FREIDORA DE AIRE:
1 bolsa pequeña de nachos
75 gr. queso para fundir al gusto
3 filetes de lomo de cerdo
1 cucharada de nata fresca o crême fraiche
PARA EL GUACAMOLE CASERO:
1 aguacate
1 cebolla
1 tomate
cilantro
unas gotas de zumo de limón
sal y pimienta
PASTA CON TOMATE Y SOBRASADA:
350 gr. de pasta al gusto
2-3 cucharadas de sobrasada de Mallorca
400 gr. tomate natural triturado
un puñado de emmental rallado
ENSALADA PARA CENAR:
1 bolsa de rúcula
1 tomate
1 cuarto de bola de mozarella fresca
un puñado de picatostes
1 puñado de nueces
sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana

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