Экспресс тренировка на все тело за 15 минут дома

Крутая интенсивная тренировка на все основные группы мышц, которую, можно выполнять где-угодно, в любое удобное для вас время, и займет она у вас не более 15 минут!

7 упражнений 20 раз на каждую сторону, отдых между упражнениями по 20-30 секунд! Можно выполнить каждое упражнение в 2-х подходах, если захочется увеличить нагрузку, возьмите гантели и утяжелители большего веса!
Я ИСПОЛЬЗУЮ гатели по 4 кг, утяжелители по 2 кг

Если вы новичок, вам не понадобиться практически ничего из оборудования, если продолжающий, берите гантели от 4-5 кг! Плюс утяжелители по 1.5-2 кг

Делитесь впечатлениями, когда сделаете! Очень интересно ваше мнение?
Как ваши ощущения?

Видео Экспресс тренировка на все тело за 15 минут дома канала SlimfitFamily