أهمية و فوائد وجبة السحور فى رمضان

أهمية و فوائد وجبة السحور في رمضان
يجب الاهتمام بوجبة السحور في رمضان ، فهي تعتبر وجبة رئيسية ومهمة ، لذلك يجب عدم فقدها للمحافظة على طاقة الجسم طوال اليوم. كما يجب ان تتكون من اربع عناصر رئيسية و هي
أولا ، السوائل ، ويجب الاهتمام بالماء او الحليب و ليس العصائر ، حيث ان الجسم لا يحتفظ بالطاقة التي يحصل عليها منها لفترة طويلة.
ثانيا ، البروتين ، فهو أساس عضلات الجسم ، ويمكن الحصول عليه من الجبن ، و البيض ، و اللبن ، و الفول المدمس.
ثالثا ، النشويات ، و تشمل الحبوب الكاملة المليئة بالألياف ، مثل الشوفان ، فهي تحافظ على الطاقة و تجعل الجسم ينظمها ، و يستهلكها تدريجيا خلال اليوم.
رابعا ، الدهون غير المشبعة ، مثل الجبن خالي الدسم ، المكسرات ، الأفوكادو ، الزيتون ، الشوكولاتة الداكنة ، البيض

للمزيد من المعلومات الصحية الهامة يمكنكم زيارة موقعنا
https://www.al-jins.life
-------------------------------------------------
6 عادات يومية يجب ان تتوقف عنها فوراً بعد الأكل
https://www.youtube.com/watch?v=eIUgEmvISKc
شم الروزمارى يقوى الذاكرة و يعمل على زيادتها بنسبة %75 تعرف على الطريقة
https://www.youtube.com/watch?v=hzeSt9K2llM
تعرف على وظائف الحصين في الدماغ (من اهم مناطق المخ)
https://www.youtube.com/watch?v=FSGnZwuSs3Y
أفضل مضاد طبيعي للالتهابات امزج القليل من (ملح البحر و زيت الزيتون ) وقل وداعًا لألم المفاصل
https://www.youtube.com/watch?v=k5OC3mvhb6Y
اقوى 10 اطعمة للتخلص من ارتفاع ضغط الدم
https://www.youtube.com/watch?v=brd48Eloh_Q&t=364s
7 عادات يومية للتخلص من التعب و الارهاق الدائم
https://www.youtube.com/watch?v=Q8aX2SCGVnY
افضل 10 أطعمة و مشروبات لعلاج الاكتئاب (التخلص من الاكتئاب نهائيا)
https://www.youtube.com/watch?v=-OX179J0byY
اهم 10 اضرار لـ قلة النوم (يؤثر على العين و العقل و العلاقة الزوجية)
https://www.youtube.com/watch?v=BLcjb_mWZns
أفضل 7 اعشاب لتنظيف الكلى ستخلصك من سموم الجسم و حصوات الكلى اذا شربتة يومياً
https://www.youtube.com/watch?v=HuRJu5pr8WY
6 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعي يجب تضمينها فى نظامك الغذائى
https://www.youtube.com/watch?v=xTXiu_7HUuU
أفضل 4 وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر و الحصول على شعر كثيف
https://www.youtube.com/watch?v=IUsl5fB-r7g
تعرف على فوائد البردقوش (تنظيم الدورة الشهرية - علاج الصداع) والفئات المحظور عليها تناول البردقوش
https://www.youtube.com/watch?v=UbZNbL2cWoM
أفضل 5 علاجات طبيعية لعلاج علامات تمدد الجلد (الخطوط البيضاء)
https://www.youtube.com/watch?v=Ve0KDsZVH7o
أهم ثلاثة أسباب لعدم تناول الشوفان
https://www.youtube.com/watch?v=QgzhmluM_70
عصير سوبر لتقوية وتنشيط الجسم | تقوية المناعة طبيعيا
https://www.youtube.com/watch?v=fh92aOv_bYQ
ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميأ
https://www.youtube.com/watch?v=f-qsvEg-nok&t=36s
مشروب للتخسيس قبل النوم للمساعدة في خسارة الوزن و حرق دهون البطن
https://www.youtube.com/watch?v=PpKZizK1y7A
شرب خل التفاح قبل النوم سيغير حياتك للأبد | 9 فوائد لخل التفاح إذا تناولتة قبل النوم
https://www.youtube.com/watch?v=sIL3bF8YWL8
هل يمكن ان يؤثر نظامك الغذائي (الدايت) على الجهاز المناعي
https://www.youtube.com/watch?v=7CMaxBF9NhY
طريقة غسل الخضروات و الفاكهة للتخلص من اثار المبيدات الزراعية و قتل الجراثيم
https://youtu.be/lHOEALpetOQ
3 نصائح لزيادة الثقة بالنفس (خطوات زيادة الثقه و لتعزيز الثقه بالنفس)
https://youtu.be/DJn_J675q40
10 أسباب ستجعلك تفضل شرب القهوة في الصباح عن الشاي
https://youtu.be/ic9SunrPLnQ
هل الضغط النفسي يؤثر على الذاكرة ؟ وإذا كان كذلك فكيف يمكن التغلب على التوتر النفسي ؟
https://youtu.be/zRwujEqLg_4
خمس علامات تظهر على الوجه تدل على نقص الفيتامينات في الجسم
https://youtu.be/s6n7M75nt-M
5 قوانين لزيادة الإنتاجية والإنجاز في العمل وتحقيق الأهداف
https://youtu.be/MhtKqgK_c6E
(وصفة طبيعية) خفض ضغط الدم بالاعشاب - بدون ادوية
https://youtu.be/QwnPBVOg72Y
تخلص من الضغط العصبي بمكونين طبيعيين فقط
https://youtu.be/eMXOFbUwXrE
صدق أو لا تصدق ، هذا المشروب هيغير حياتك
https://youtu.be/DNVoYVviLpM
كيف تحصلين على بشرة خالية من التجاعيد - وصفة طبيعية لشد تجاعيد الوجه والتخلص من علامات الشيخوخة
https://youtu.be/sXwz_mnAKeE

Видео أهمية و فوائد وجبة السحور فى رمضان канала Various Kids Channel