Seitstütz

Der Seitstütz ist eine effektive Übung für die Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln, insbesondere der schrägen Bauchmuskeln. Um diese Übung durchzuführen, beginnt man in der Liegestützposition und dreht dann den Körper zur Seite, wobei das Gewicht auf einem Arm und dem seitlichen Fuß ruht. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden und für eine bestimmte Zeit gehalten werden, bevor man zur Ausgangsposition zurückkehrt und dann die Seite wechselt. Der Seitstütz ist eine beliebte Übung für Menschen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Rumpfmuskulatur entwickeln möchten.

Die Übung kann aber auch wie im Video gezeigt mit einer Erhöhung durchgeführt werden.
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