볼륨있는 어깨를 위한 '비키니 마스터' 김하연의 특급 비법 대공개! | 하연이의 비키니 라이프

IFBB 프로 비키니 선수이자 대한민국 최초 올림피아 출전 비키니 선수 김하연 프로가 알려주는 운동의 모든 것!

[운동 목차]

1:08 덤벨 프론트 레이즈 (Dumbbell Front Raise)
14:30 사이드 래터럴 레이즈 (Side Lateral Raise)
30:17 덤벨 프레스 (Dumbbell Press)
42:36 숄더 프레스 (Shoulder Press)
52:00 팩덱플라이 (Pec Deck Fly)
1:04:40 케이블 프론트 레이즈 (Cable Front Raise)

뷰티풀몬스터 김하연 선수 인스타그램 @ha_yeun_kim
뷰티풀몬스터 권형주 선수 인스타그램 @beautiful_monster_john_kwon
뷰티풀몬스터 장은혜 선수 인스타그램 @eunhye_0114

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