5 problèmes que seuls les HyperSensibles peuvent comprendre

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On nait hypersensible, on le reste
On doit accepter et vivre ses émotions (ne pas réprimer)
Image du filet avec des mailles

1. Le manques de sommeil te rend dingue

Quand tu fais une bonne nuit de sommeil tu es bien, sinon c’est l’horreur ?

La fatigue des personnes hypersensibles sont plus fatiguées par leurs journées :

- Du traitement de nombreuses informations (Hyperstimulation : sensibles aux stimulus extérieurs)
- Des variations émotionnelles : l’hyperémotivité. Phases qui demandent de l’énergie (déclencheur, tension, explosion, décharge)
- Sentir son énergie aspirée par les autres, à cause de l’empathie (écoute active)
- Se concentrer de manière intense (oui ça nécessite de l’énergie)
- Le cerveau en état d’hypervigilance pour capter toutes les informations, puis faire le tri, analyser
- L’insécurité (l’hyperactivation du système nerveux)
- Manquer de moments ressources dans la journée (fatigue mentale)
- Mauvaise hygiène de vie amplifie

En plus, du mal à trouver le sommeil :

- soit parce qu'ils sont tracassés par quelque chose de spécifique,
- soit parce qu'ils n'ont pas réussi à sortir de leur état de stress présent pendant la journée.

Conseils pour mieux dormir :

- Faire du sport, pour relâcher le cerveau
- Respecter son cycle de sommeil : se coucher quand fatigué, et se lever quand on n’arrive plus à dormir
- Rester allongé car 80% de la stimulation est visuelle.
- Occuper son esprit (lecture)
- Ecrire ses problèmes avant d’aller se coucher
- Méditer (baisser le taux de cortisol, hormones du stress)
- Réduire alcool
- Endorphine, « hormones de l’amour »

2. Les sons forts te rendent dingues (et odeurs, lumières,…)

Pas à l’aise dans un lieu ou le son est trop fort ? (Sncf, soirée, concert, ciné)

- L'hyperacousie (intolérance aux sons)
- Pas chez les autres
- Son perçu comme étant + fort qu'en réalité
- Sentiment d’inconfort (trop fort, pas assez fort)

3. Les interactions sociales te fatiguent

- Vie intérieure riche
- En décalage avec la sensibilité des autres (trop ou pas assez)
- Adaptation pour supporter le bruit (soirée)
- Pour ne pas être affecté par les remarques
- Pour ne pas avoir l’air bizarre et vexer les autres

4. Tu réagis mal aux conflits

- 2 personnes se disputent
- Tu analyses leurs micros expressions
- Grosses répercussions sur ton ressenti
- Trop d’empathie
- On ressent + que les autres (plus triste, plus heureux, plus amoureux, plus déçu)
- Tu sens un énervement monter quand tu es dans un conflit, alors tu fuis
- Même si on sait que c’est faux, dans un film (horreur)
- Une rupture te fera + d’effets
- La pression te rend dingue
- On sur-analyse la situation
- On supporte mal les cris
- Notre corps est déjà en alerte au quotidien, ça en rajoute
- Tes limites sont vites atteintes

5. L’amour peut faire peur

Attention, cœurs fragiles :
- La peur de ne pas être pris au sérieux
- Faire souffrir l’autre
- Etre incompris
- Faire l’objet de moqueries
- Le manque de tendresse
- Le manque d’authenticité
- Etre considéré comme faible

Voici quelques conseils :

- S’entourer des bonnes personnes (couple, amis)
- Apprendre à se détacher du mental, se reconnecter au corps
- Prendre du temps seul
- Prendre de la hauteur sur des situations
- Pratiquer une activité physique et artistique
- Apprendre à mieux se connaître, se comprendre, à accueillir ses émotions, à écouter et exprimer ses besoins et ses ressentis
- Retrouver confiance en listant toutes ses qualités
- Savoir se mettre à la place des autres,
- Devenir bienveillant et indulgent envers soi-même, moins exigeant et perfectionniste
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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