Коротко о витамине PP. Где содержится. Недостаток.
Суточная потребность: 4 - 22 мг.
Витамин РР необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Нормализует работу желудка и поджелудочной железы. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника. Витамин РР достаточно устойчив во внешней среде, выдерживает длительное хранение, замораживание, сушку и действие солнечного света.
Недостаток витамина PP: К дефициту витамина PP могут привести алкоголизм и белковое голодание. Среди признаков нехватки витамина PP: потеря аппетита, тяжесть в области желудка, покраснение слизистой оболочки. Пожилым людям может не хватать витамина РР даже при достаточном поступлении с пищей, т.к. у них нарушается его усвоение.
Содержание в продуктах: Наибольшее количество витамина PP содержат арахис, печень, семечки подсолнуха, свежие грибы, птица, мясо, гречневая крупа, хлеб грубого помола и бобовые.
Взаимодействие с другими веществами: Уменьшает действие противовоспалительных препаратов. Нейтрализует действие аспирина.
Видео Коротко о витамине PP. Где содержится. Недостаток. канала Рецепты на каждый день
Витамин РР необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Нормализует работу желудка и поджелудочной железы. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника. Витамин РР достаточно устойчив во внешней среде, выдерживает длительное хранение, замораживание, сушку и действие солнечного света.
Недостаток витамина PP: К дефициту витамина PP могут привести алкоголизм и белковое голодание. Среди признаков нехватки витамина PP: потеря аппетита, тяжесть в области желудка, покраснение слизистой оболочки. Пожилым людям может не хватать витамина РР даже при достаточном поступлении с пищей, т.к. у них нарушается его усвоение.
Содержание в продуктах: Наибольшее количество витамина PP содержат арахис, печень, семечки подсолнуха, свежие грибы, птица, мясо, гречневая крупа, хлеб грубого помола и бобовые.
Взаимодействие с другими веществами: Уменьшает действие противовоспалительных препаратов. Нейтрализует действие аспирина.
Видео Коротко о витамине PP. Где содержится. Недостаток. канала Рецепты на каждый день
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Коротко про говяжью вырезку](https://i.ytimg.com/vi/FU9tVbgWKJ8/default.jpg)
![Коротко о витамине K. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/T3bHfgpOxNY/default.jpg)
![Коротко про кальций. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/u6jgw7CTAaY/default.jpg)
![Коротко про железо. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/8urtjrmzgSM/default.jpg)
![Коротко про фосфор. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/VKF5CjwcnKk/default.jpg)
![Коротко о витамине D. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/yxfGPVbgk34/default.jpg)
![Коротко о витамине А. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/gLu6_z3TTrU/default.jpg)
![Коротко о витамине С. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/4rsZkvaYbPk/default.jpg)
![Коротко про магний. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/bECsu2Rwxi4/default.jpg)
![Коротко о витамине B2. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/eWN17atURI8/default.jpg)
![Коротко про калий. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/GlltZBVq6lw/default.jpg)
![Коротко о витамине Е. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/sZvd9VThg4s/default.jpg)
![Коротко о витамине B5. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/Ho12CTLB6W4/default.jpg)
![Коротко о витамине B1. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/0MH_81MykGU/default.jpg)
![Коротко о витамине B6. Где содержится. Недостаток.](https://i.ytimg.com/vi/zFSSwIV2nSw/default.jpg)