Come affrontare il dolore e superare la sofferenza | Podcast #15

Come affrontare il dolore e superare la sofferenza | Podcast #15

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Riconoscere nel tuo dolore la crescita
Smettere di soffrire e ricordare solo il bello
Usare la galleria dei ricordi nella psicoterapia strategica breve per gestire i pensieri che ci portano sempre al dolore vissuto e quindi smettere di soffrire
Come cambiare prospettiva sul dolore e viverlo come un'esperienza umana come le altre
💬 La vita di tutti noi è costellata da periodi più o meno intensi e lunghi di dolore.
-Come fare per non rimanerne sopraffatti e soffrire?
-Come trasformare quello che ci è successo in un'opportunità di crescita e trovare la forza di -portare con sé i momenti belli e gli insegnamenti che quel dolore ci ha portato?
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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.
📌 Indice della puntata:
00:00| Come gestire i dolori emotivi
01:49 | Il dolore è individuale e non oggettivo
03:02 | Missione Longevità: il dolore come parte dell'esperienza umana
04:26 | Tutti percepiamo dolore per qualcosa
05:40 | Possiamo percepire dolore per poter percepire piacere
06:40 | Cos'è il dolore?
07:31 | Rifiutare il dolore crea la sofferenza
09:20 | Per affrontare il dolore concepiamolo come un'esperienza umana
10:25 | Spazio per la mente: cambiare la prospettiva sul dolore
12:04 | La galleria dei ricordi per apprezzare il bello che c'è stato
15:39 | La chiusura fisica data dal dolore è il blocco a riaprire il cuore
17:28 | Il diario di bordo: allenare il dolore
19:00 | Il dolore di annoiarsi, perdere la dopamina
20:26 | Se hai senso di scopo e missione soffri meno
22:15 | Allenare il dolore e lavorare sulle aspettative
24:36 | Il tuo spazio: come allenare la tolleranza al dolore?
26:13 | La tecnica della peggiore fantasia
29:44 | Oltre il confine: il dolore come uno strumento di crescita
31:20 | Se superi il dolore diventi più forte
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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