Volume, Intensità, Densità, Recupero, Carico interno ed esterno nel CALISTHENICS

✅ SCARICA LE MIE GUIDE https://umbertomiletto.com/items/calisthenics-metodo-coniugato/ Oggi voglio parlarti di alcuni concetti molto importanti per capire come fare a costruire massa muscolare a corpo libero. In questi anni ho cercato di fare tanti video e mi sono accorto che siete diventati preparatissimi.

Proprio per questo voglio approfondire molti concetti che stanno alla base dell'allenamento per insegnarvi le basi della programmazione. In questo video parleremo dell'importanza del carico e di come possa influenzare gli allenamenti e la crescita mucolare.
Parleremo poi dei parametri che regolano l'allenamento come:
- volume
- intensità
- recupero
- densità
-durata

Spero che questi contenuti siano di vostro gradimento e vi permettano di migliorare ulteriormente.

#allenamento #calisthenics #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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