🔥 12 минут для красивых рук и спины! 20 упражнений + растяжка | Балетный фитнес 40+

Скажите «да» подтянутым рукам, изящной спине и лёгкой осанке! Балетный педагог 40+ проведёт вас через 20 коротких упражнений стоя, чтобы укрепить мышцы верхней части тела и раскрыть грудную клетку, а в финале — мягкая растяжка, которая оставит ощущение свободы и лёгкости в движениях.

📍 В этой тренировке:

Укрепление рук, плеч и спины без гантелей и резких движений
Балетная техника для осанки и вытянутых линий
Финальный блок растяжки для расслабления мышц
Подходит для любого уровня подготовки
✨ Всего 12 минут — и вы почувствуете, как тело становится стройнее, а спина прямее!

Видео 🔥 12 минут для красивых рук и спины! 20 упражнений + растяжка | Балетный фитнес 40+ канала Smart Ballet